Περιεχόμενο
Όλοι έχουμε ακούσει τα στερεότυπα των παικτών που αγκαλιάζουν τα λίτρα του Mountain Dew με λιπαρά, πορτοκαλιά, δάχτυλα που έχουν συντηρηθεί από το Doritos. Στη σημερινή κουλτούρα τυχερών παιχνιδιών, νομίζω ότι αυτό είναι ως επί το πλείστον ένα μίμω σε αυτό το σημείο. Αλλά σε γενικές γραμμές έχω παρατηρήσει ότι περισσότεροι παίκτες είναι συνειδητοί στην υγεία, προσπαθώντας να είναι πιο δραστήριοι ή να τρώνε λίγο πιο υγιείς από τότε που κάθουμε να παίζουμε για τόσες ώρες.
Ακολουθεί μια λίστα των καλύτερων επιλογών μου για ένα "υγιεινό" σνακ κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών. Προσπάθησα να επιλέξω πράγματα που δεν ήταν λιπαρά ή κολλώδη επειδή α) αυτά τα τρόφιμα δεν είναι γενικά υγιή (λιπαρά) και β) κανείς δεν θέλει να χτυπήσει τον ελεγκτή ή το πληκτρολόγιό τους με ένα κολλώδες, λιπαρό χάος. Έχω επίσης σημειώσει τουλάχιστον ένα όφελος για την υγεία από κάθε τροφή.
Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι ένα γρήγορο και εύκολο σνακ που έχετε στο παιχνίδι. Έρχονται ακόμη και στο δικό τους βιοαποικοδομήσιμο περιτύλιγμα! Οι μπανάνες περιέχουν φυσικά σάκχαρα και υδατάνθρακες που το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για την ενέργεια, καθώς και με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο.
Η αύξηση της πρόσληψης καλίου μαζί με τη μείωση της πρόσληψης νατρίου είναι η πιο σημαντική διατροφική αλλαγή που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με τον Mark Houston, MD, MS, συγγενή κλινικό καθηγητή ιατρικής στη Vanderbilt Medical School και διευθυντής του Ινστιτούτου Υπέρτασης στο Νοσοκομείο St Thomas στο Τενεσί.
Αστακοί αμυγδαλές
Τα αμύγδαλα είναι ιδανικά για ένα εύκολο σνακ για να σας βοηθήσουν να περιορίσετε την πείνα σας λόγω της δίκαιης ποσότητας πρωτεΐνης ανά μερίδα. Είναι πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών που βοηθούν στην ανάπτυξη και την υγεία του ανθρώπινου εγκεφάλου.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αμύγδαλα στη διατροφή είναι θρεπτικά για τη γενική υγεία και λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το καλύτερο από όλα - είναι μια μη λιπαρή τροφή με δάχτυλα που μπορείτε να τσιγαρίζετε ενώ παίζετε.
Σταφύλια
Τα σταφύλια είναι μια άλλη τροφή για τα δάχτυλα με λίγη κολλώδη ή γράσο. Είναι εύκολο να αρπάξει μια χούφτα μεταξύ των παιχνιδιών. Κάθε μία και μισή φλιτζάνι σταφύλια περιέχει 25% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας της βιταμίνης C.
Η βιταμίνη C είναι σημαντική για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση όλων των ιστών του σώματος, βοηθά στην επούλωση των τεμαχίων και των τραυμάτων και διατηρεί τα δόντια και τα ούλα υγιή. Τα σταφύλια περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες για να απαλλαγούν από το σώμα σας από τοξίνες.
Νερό
Το πρωτότυπο, υγιεινό σνακ χαμηλών θερμίδων! Εντάξει, έτσι το νερό δεν είναι πραγματικά ένα σνακ, αλλά βοηθά στην αντιμετώπιση της όρεξης. Συχνά έχουμε λάθος στην πείνα για δίψα και πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό κάθε μέρα.
Το πόσιμο πολύ νερό βοηθά το σώμα σας να ξεπλύνει τις τοξίνες ανακουφίζει από την κόπωση, βελτιώνει τη διάθεση, αντιμετωπίζει πονοκεφάλους και ημικρανίες και βοηθά στην απώλεια βάρους. Το νερό είναι επίσης αποτελεσματικό για να σας κρατήσει ξύπνιο, χωρίς ζάχαρη ή καφεΐνη για να σας προκαλέσει τη συντριβή. Αν συνήθως απολαμβάνετε ζαχαρώδη ποτά όταν παίζετε, δοκιμάστε λίγο H2O.
Αυτές είναι οι προτάσεις μου για μερικά πιο υγιεινά σνακ τυχερού παιχνιδιού. Οι προσωπικές προτιμήσεις μπορεί να διαφέρουν, αλλά οι παραπάνω 5 έχουν τα δικά τους οφέλη. Μπορούν ακόμη και να επωφεληθούν από το gameplay σας! Και αν θέλετε περισσότερους τρόπους για να κάνετε τη συνήθεια των παιχνιδιών σας υγιέστερη, ελέγξτε αυτές τις γρήγορες προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια μεγάλων χρόνων αναμονής.